Martwy na prostych nogach - troche to wyglada jak sklon a nie martwy na prostych nogach, wg mnie tor sztangi nie jest optymalny, sztanga powinna isc blizej piszczeli, wiekszy hip hindge powinnas zrobic, to spowoduje ze nie dasz rady tak nisko zejsc, i dobrze - bo mniejszy zakres ruchu tu bedzie korzystniejszy, jak sie schylalasz tak nisko tracisz [...]
Hej, nikt ci nie powie czy masz dodać czy odjąc bo to jest zalezne od wielu czynników wiec najlepiej jak wyliczysz sobie z tego wzoru i wkleisz całe wyliczenia tutaj a będzie można coś powiedzieć , my nie wiemy czy ty wykonujesz trening na 100% czy na 30 % , nie wiemy jak wygląda codzienna aktywnosć życiowa itp [...]
[...] 8 60kg x 8 60kg x 3, rest pause, x3 rest pause, x3 rest pause Oczywiście robię różne zakresy : ) To tylko taki przykład Wiem, muszę narzucić więcej masy aczkolwiek mialem sporo stresow ostatnio i nie skupialem sie na diecie a u mnie to wyglada tak, ze jak nie licze to waga szybkoo leci w dol Zmieniony przez - ekhaart w dniu 4/17/2022 9:02:07 PM
Ciężko powiedzieć bo nie wiadomo dokłądnie jak to wyglada , najlepiej dać zdjęcie całej sylwetki z dalszej perspektywy w dobrym swietle , ręce wzdłuż tułowia , daj bok i tył .Będzie podglad czy sobie coś wkręcasz czy masz wade postawy a jeśłi ona jest to jak bardzo jest rozwinięta , będzie tez widac jak prezentuje się kompozycja składu ciała bo [...]
Hej, nikt ci nie powie czy masz dodać czy odjąc bo to jest zalezne od wielu czynników wiec najlepiej jak wyliczysz sobie z tego wzoru i wkleisz całe wyliczenia tutaj a będzie można coś powiedzieć , my nie wiemy czy ty wykonujesz trening na 100% czy na 30 % , nie wiemy jak wygląda codzienna aktywnosć życiowa itp [...]
[...] z kumplem wybraliśmy się na inną siłownie, ale totalna katastrofa, nie dość, że ludzi w opór to sprzęt taki plastikowy, zabawkowy, że ciężko cokolwiek było zrobić, no ale jak już przyjechaliśmy to trzeba było jakoś kombinować ;-D Cardio: 25 min rano na czczo Trening: Biceps + triceps + łydki 1. Uginanie francuskie z drążkiem wyc. dolnego [...]
[...] mniej czyli na pięć razy poszło. Reszta całkiem ok. Zresztą filmiki nagrane, zrobiłem cała Play Liste z dzisiejszego treningu więc kto będzie chętny to sobie looknie jak to u mnie wygląda. A i żeby nie było to nie żaden atlas ćwiczeń dla początkujących więc raczej nie polecam niektórych rzeczy naśladować ;) Tutaj Play Lista z treningu [...]
[...] A, Coker stara się żeby plan B był równie imponujący, aby pożegnać legendę. "Powiedziałem: „Teraz świat jest inny, prawda?” Moim celem jest załatwienie tego tak szybko, jak się da, bo mieliśmy już zarezerwowaną walkę na 9 lipca na Placu Czerwonym" - powiedział Coker. "To byłoby fenomenalne. Daj spokój. Walka na Placu Czerwonym byłaby [...]
[...] się pokazała przy kolanie na czworogłowym uda. Przy około 68kg wagi i 174cm wzrostu robiłem 110kg na klatę, 170kg w przysiadzie i 180 w MC a jednak miałem ulany brzuch a jak dodałem zdjęcie na tym forum do oceny to polecano mi redukcję. Przez ten czas stosowałem różne diety, treningi, suplementy i ciągle tłuszcz na dole brzucha był nie do [...]
Panowie brał ktoś przy TRT - maseteron w celach poprawy samopoczucia ? jak tak to jakie dawki przy np 150 mg testa ? czy gra nie warta świeczki ? A nie lepiej dorzucic proviron ?? Jakie dawki ? U mnie 50 mg się świetnie sprawdza Rozumiem że 50mg week mastera tak? Do jakiej dawki testa dajesz? I jak bijesz co ile dni? Badałeś estro jak wygląda? [...]
Panowie brał ktoś przy TRT - maseteron w celach poprawy samopoczucia ? jak tak to jakie dawki przy np 150 mg testa ? czy gra nie warta świeczki ? A nie lepiej dorzucic proviron ?? Jakie dawki ? U mnie 50 mg się świetnie sprawdza Rozumiem że 50mg week mastera tak? Do jakiej dawki testa dajesz? I jak bijesz co ile dni? Badałeś estro jak wygląda? [...]
Panowie brał ktoś przy TRT - maseteron w celach poprawy samopoczucia ? jak tak to jakie dawki przy np 150 mg testa ? czy gra nie warta świeczki ? A nie lepiej dorzucic proviron ?? Jakie dawki ? U mnie 50 mg się świetnie sprawdza Rozumiem że 50mg week mastera tak? Do jakiej dawki testa dajesz? I jak bijesz co ile dni? Badałeś estro jak wygląda? [...]
Panowie brał ktoś przy TRT - maseteron w celach poprawy samopoczucia ? jak tak to jakie dawki przy np 150 mg testa ? czy gra nie warta świeczki ? A nie lepiej dorzucic proviron ?? Jakie dawki ? U mnie 50 mg się świetnie sprawdza Rozumiem że 50mg week mastera tak? Do jakiej dawki testa dajesz? I jak bijesz co ile dni? Badałeś estro jak wygląda?
[...] Ale jak dałem tego dużo to w ogóle nie czułem smaku tylko mocne palenie i smak zamienił się w taki gorzki. Lubię np. papryczki habanero, bo oprócz ostrości mają taki jakby [...]
[...] obserwację postępów, jeżeli będzie kiepsko urwe 100kcal i dalej obserwacja. Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2022-04-15 10:24:28 stanowczo za niskie neat i tutaj 500 bym jak nic dał . No ale ok skoro idziesz w zaparte to rób po swojemu i sam na końcu wyciągniesz wnioski macie cierpliwość naprawdę...typowo tłumacza doświadczone osoby a on [...]
[...] będzie optymalna? Założmy że zacznę od 2400 i dam sobie chwilę czasu na obserwację postępów, jeżeli będzie kiepsko urwe 100kcal i dalej obserwacja. Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2022-04-15 10:24:28 stanowczo za niskie neat i tutaj 500 bym jak nic dał . No ale ok skoro idziesz w zaparte to rób po swojemu i sam na końcu wyciągniesz wnioski
[...] d3 + k2mk7 bys mógł zacząć suplementowac cukier widzę tez wysoki. Ogólnie gdzie bym sie dopatrywal winy tego wszystkiego to w odzywianiu i ogolnie stylu zycia. Wiadomo jak to wszystko wygląda w dzisiejszych czasach, wszystko na juz a najlepiej na wczoraj, ciągły stres, jakies używki no i organizm sie starzeje więc ta regenwracja mocno [...]
[...] jeszcze będę nosił opatrunki. Rozpoczął mi się okres masowania. Muszę robić masaże pełną dłonią standardowe, dodatkowo uciskać sobie z boku troszkę po obu stronach, a jak zdejmę za kilka dni opatrunki to dodatkowo masaże palcem dookoła otoczki sutkowej+uciskanie sutka. Zapytałem się o maść na blizny to doktor powiedział, że najważniejsze [...]
Actiza to kibel warty max 10zl bo cała paczkę trzeba wbić w tydzień , a na odblok potrzebne jest 15 opakowań . Kibel tak jak każdy inny piwniczniak , a histore że ja zrobiłem odblok czy mój kolega zrobił są mało wiarygodne . Rozumiem że są tu osoby co mają tego w domu kartony ale taki to biznes w dzisiejszych czasach że ciężko g**** komuś wciskać [...]
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
